השתמשו בכדור ללחיצה על נקודות טריגר על פי התמונות הבאות:

האדום מסמן את פיזור הכאב, האיקסים את מיקום הנקודה ללחיצה.

trigger-point-1   Image result for trigger point

 

Image result for gluteus medius trigger points

Image result for quadratus lumborum trigger points

הכנסו לכאן כדי לראות איך ניתן להשתמש בכדור לשחרור מכאבים על ידי לחיצה על נקודות הטריגר בגב.

חשוב:

  1. לחיצה מתונה של 4-5 בעוצמת הכאב למשך חצי דקה
  2. פעמיים שלוש ביום ולא יותר מכיוון שעודף "התעסקות" עלל ליצור כווץ והחמרת הכאב