כל כך הרבה זמן אנחנו מבלים מול המסך. בבית, בעבודה, רשתות חברתיות, זום, וואטסאפ..
גם הילדים שלנו יושבים שעות על גבי שעות מול המסכים במשחקים וצ'יטוט..
הגענו למצב בו מסך המחשב הוא כלי עבודה ולימוד מרכזי והטלפון הוא כמו איבר נוסף בגופנו
ונדמה שהעולם יתמוטט בלעדיו.
יחד עם זאת בעולם הטכנולוגי שלנו, אין לנו כל כך ברירה. סגנון החיים מחייב אותנו להתפתח
לעולם דיגיטלי, אנשים בני 80 משתמשים בטלפון כמו נערים, והכל טוב ויפה רק…
הגוף שלנו כואב ודואב ומרגיש לא משהו. הכתפיים צורבות, העורף נוקשה,
אנחנו כפופים יותר, הילדים שלנו כפופים יותר וזה קצת מפחיד.
הגוף שלנו לא מותאם עדיין לקצב ההתפתחות של העולם ולסגנון החיים.
זה הזמן לשינוי אמיתי מתוך הבנת המציאות ולכן חשוב שנסגל לעצמנו מוקדם ככל האפשר
התנהלות והתנהגות שימנעו מצבים של כאב ואי נוחות בעתיד!
טלפון נייד: הכלל הכי חשוב זה לזכור תמיד להרים את הטלפון מול העיניים ולא להוריד את הראש
למטה אל הטלפון!
שעות עם ראש למטה זה נזק לעמוד השדרה הצווארי.
קיראו כאן עוד על: סובלים מכאב בכתף או זרמים בידיים? יכול להיות שזה בגלל הטלפון
לפטופ – מה לא לעשות:
לא לעבוד במיטה – בישיבה הרגליים ישרות רוב הזמן – עומס על גב תחתון. על הבטן – ממש לא מומלץ.
ולא בישיבה על כיסא כשהמחשב על הברכיים – אלא אם כן שיפרתפ עמדות ושמתם כרית להגבהה.
באופן כללי זה פחות מומלץ לאורך זמן מכיוון שזה מחייב להוריד בכל זאת את הראש למטה למסך.
כבר טיפלתי בהרבה בעיות לסת זרועות וצוואר שהתפתחו כתוצאה משימוש ממושך בלפטופ.
מחשב ולפטופ מה כן:
חשוב לסדר סביבת עבודה עם תנאים אופטימליים – ראו בהמשך את התמונה.
כשאנחנו בתוך המסך הראש שלנו לגמרי לא בגוף שלנו.
אנחנו שוכחים מעצמנו, נותנים לגופנו לשבת כפוף שעות, לנזול לתוך הכיסא, רגל על רגל
(תמיד אותה רגל), כל אחד ואחת והסגנון שלו.ה.
אז מה נכון לעשות, איך הכי טוב לשבת מה גובה המסך?
ובכלל מה החשיבות של ישיבה נכונה מול המחשב או הלפטופ?
ישנם מספר דברים חשובים שכדאי לשים לב אליהם והם יהפכו
את חייכם לקלים ופשוטים הרבה יותר.
רוב הסיכויים שהם ימנעו ואף ישחררו אתכם מהכאבים שמצטרפים
לעתים קרובות (מדי) לסגנון עבודה מול מסך.
הנה הטיפים המשמעותיים לך ביותר: לחצו על התמונה להגדלה
הנה סרט חמוד שמסביר באנימציה את החשיבות של מרחק וגובה, איך יושבים
וגם נותן טיפים עבור ילדנו.
אל תחכו עם הכאב במידה ואתם סובלים
התקשרו לבדוק איך אפשר להשתחרר מהכאב:
050-3882266
באהבה,
אלה