למה כואבת לי היד השמאלית האם זה מסוכן?
מה עושים כשיש כאב בכתף מקדימה:
(גם בימין..)

אם אתם סובלים מכאב בכתף בחלק הקדמי
והכאב מתפשט ומגיע לפעמים עד למרפק ואפילו
לקצות האצבעות?

קודם כל בדקו מה הסימנים על מנת לוודא שזה לא
קשור ללב אלא נובע מעומס וכיווץ בשרירים העלול
ללחוץ על עצב או כלי דם באזור הצוואר או הכתף
ולהקרין כאב גם למקומות אחרים בגוף.

התחושות הבאות בדרך כלל מופיעות במקרים בהם
זו בעיה בלב:

  • תחושת מועקה וחוסר נוחות בחזה – זה הסימן
    השכיח ביותר לבעייה בלב.
  • בחילה, קלקול קיבה, צרבת או כאב בטן
  • כאב שמתפשט לזרוע השמאלית
  • תחושת סחרחורת או עמעום בראש
  • כאב בגרון או / ובלסת
  • עייפות רבה – מותשות והתנשמות כבדה
  • נחירות
  • הזעה מוגברת

דבר ראשון חשוב להתייעץ עם רופא!

ואיך נוודא שזו כנראה בעיה שקשורה לשרירים?
שימו לב:

האם הכאב מחריף בזויות מסויימות למשל בהרמת היד?
בעמידה או בשכיבה על הגב?

האם יש תחושת חולשה המלווה בכאב בזמן הרמת היד
למעלה ויש צורך להעזר ביד השניה?
האם אתם לא מצליחים להגיע עם היד לראש להסתרק?
או לגרד בגב?

כאב בחלק הקדמי של הכתף זו תופעה מאוד נפוצה.
לעתים קרובות (מדי) אני נתקלת בקליניקה במקרים
בהם כאב בחלק הקדמי של הכתף החל להתפשט
לכיוון המרפק ואפילו האצבעות וגרם לחולשה

כאב זה מלווה בקושי להרים את היד הכואבת והמציקה
ושום תנוחה כמעט לא מקלה על הכאב.  בקיצור סיוט!

בציור: פיזור הכאב (המקרין) מסומן באדום
האיקסים מסמנים את מיקום הבעיה

כאב מקרין בכתף יכול להתחיל במצבי עומס שונים:
כמו חרדה ולחץ אשר להם קשר גדול להיווצרות כאב.
גם עבודה פיזית מאומצת סחיבה או הושטת הידיים לאורך
זמן קדימה. אחת הסיבות הנפוצות ביותר זו עבודה מול מחשב.
אני תמיד בודקת וממליצה לכל המטופלים שלי איך לשפר את
תנאי סביבת העבודה וההתנהלות היומיומית.

מכיוון שלעתים לא ברור לכם בכלל מה מקור הכאב שאתם חשים,
אתם חשים כאב ממשי אך כשאתם נוגעים או לוחצים במקום הכואב
אין תחושה ש"נגעתם" בכאב.
ההסבר הוא בדרך כלל כאב מקרין. זו תופעה ידועה – כאבים
שמקורם מרוחק ממקום הכאב עצמו.

כלומר המקור של הכאב מתחיל מאיזשהו חוסר איזון שמקורו בכיווץ
שרירים באזור מסויים שעלולים לצבוט עצב או כלי דם וגם להפר את
האיזון ולהקרין ממש נקודות לווייניות של הכאב לאזור אחר בגוף.

הרקמה הרכה בגופנו היא עיקר ה"בשר" שלנו והיא מתנהגת כמו
הבד של החולצה הזו למשל כשיש קשר או כיווץ זה משפיע גם
על מקומות מרוחקים:

 

כאב בא להעיר ולהגיד שמשהו לא בסדר. המערכת ההגנתית של
גופנו מסמנת לנו לעצור רגע ולבדוק מה קורה.

הגוף שלנו כבר לא מתמודד עם הישרדות במצבי סכנה כפי שהיה
בימי קדם.
אנחנו כבר לא בורחים או נלחמים באריות, בתקופות הקדומות גופנו
היה חייב מנגנון אוטומטי על מנת לשרוד. אם ברחת מחיית טרף לא
יכולת להתחיל לחשוב מה לעשות עכשיו.. ולכן כמו אצל החיות, הגוף
פיתח מנגנונים אוטומטיים שמטרתם היחידה היתה השרדותית -להגן
עלינו ממוות.
אותו המנגנון עובד גם היום ואפילו בתדירות גבוהה:
נסו לדמיין איך כל הגוף נדרך כשמדובר בלחץ.

כיום המנגנון ההגנתי שלנו ממשיך להגן עלינו על פי הבנתו ומסתבר
שלעתים קרובות הוא טועה.

סגנון החיים הלחוץ והעמוס בעידן השפע משפיע רבות על המערכת
האוטומטית שלנו שכבר לא תמיד מתאימה לעולם המתפתח.
"המפקח הראשי" המוח שלנו מאמין למה שהוא רואה וחש ומגיב
בהתאם. אם נפגוש אדם מסוכן המערכת ההגנתית שלנו תכנס
לפעולה כמו בימים ההם. ואם נרגיש איום נוראי נקפא.

שלושה מצבים למערכת העצבים שלנו:

ירוק: מצב ראשוני זה כשמערכת העצבים פועלת במיטבה במצבי
רוגע, בחברה טובה ובאוירה נעימה.

כתום: מצב שני בו אנחנו חשים בסכנה, הגוף נכנס למצב הגנתי גם אם
אין באמת סכנה אלא משהו מהחיים: סרט מפחיד, לחץ בעבודה,
בעיות בזוגיות, מחלה, לחץ כלכלי..  לא חסר מצבים כאלה בחיים

אדום: מצב בו יש סכנה ברורה ומיידית והגוף נכנס למצב של הלם או שוק.

מצב סכנה אדום זה המצב ההגנתי הכי קדום שלנו. במצב זה המערכת
מפסיקה לתפקד וקופאת. אז מתחילות התקלות.

דוגמא טובה למצב קפאון בטבע יש חיות שעדיין המנגנון הזה שימושי להן
מאוד והן מעמידות פנים שהן מתות. למשל אופוסום או לטאות שונות ואפילו
ארנבות.

מצבי מתח מכווצים את הגוף באזור הכתפיים, החזה והבטן.

סגנון עבודה כמו ישיבה ממושכת או עבודה פיזית והמון גם בגלל
הטלפון החכם.

 

קטן קטן אבל בלי להרגיש אנחנו מחזיקים אותו שעות ביום וכל הגוף
מתכווץ ומחזיק אותו.

בואו ננסה לעשות רגע תרגיל יחד: תנשמו עמוק ככה עד שהבטן
מתמלאה לגמרי..
עכשיו תוציאו לאט לאט את האויר עד שלא תוכלו יותר..

 

אל תחכו עם הכאב במידה ואתם סובלים התקשרו לתאם
טיפול לשחרור מהכאב:
    050-3882266