המדע מאחורי הרגש: גילוי הקשר בין מחשבה ורגש לבריאות ולשיפור איכות החיים
כותרות אינפורמטיביות: לרגשות שונים יש השפעה שלילית על גופנו.רגשות עלולים לעורר כאב (שמקורו לא תמיד ברור) ולהפריע לתפקוד התקין. כיווץ והרפיה באזורים מסויימים בגופנו, מופעלים אוטומטית על ידי מערכתההגנה שלנו במצבים רגשיים שונים. לדוגמא: אהבה, שמחה התרגשות מרחיבות ומרפות את השרירים. לעומתן רגשות כמו כעס או עצב או לחץ מכווצים את השרירים. ואפילו להבעות פנים […]
איך רגשות משפיעים על גופנו ואיך נוכל להשתמש בידע הזה לטובתנו
בואו נדמיין לעצמנו סיטואציה בה אנחנו בבית בשקט ופתאום מצלצל הטלפון. אנחנו עונים ומקשיבים לקול שמספר לנו בתוך האוזן על משהו נורא שקרה! מה קורה לנו באותו הרגע? הדבר היחידי שקרה זה שמישהו דיבר לתוך האוזן שלנו ותוך שבריר שניה כלהגוף שלנו עובר שינוי קיצוני בהרגשה. החזה מתכווץ, הדופק עולה, הנשימה מתקצרת, המחשבות מציפות, אולי […]
מה מפעיל אותי? להכיר את עצמי טוב יותר, לשפר את חיי. אטלס הרגשות של הדלאי למה
בשנת 2014, פנה הדלאי לאמה וביקש מחברו, המדען ד"ר פול אקמן, לעצב לו אטלס של הרגש האנושי. הוד קדושתו והדר' כבר קיימו לאורך השנים שיחות רבות בנושא רגשות. תפיסתו של הדלאי למה, מגיעה מן המסורת הבודהיסטית. המבט המערבי יותר של פול מגיע לאחר יותר מ60 שנות מחקר ועבודה עם אנשים. יחד הם יצרו את אטלס הרגשות. […]
למה רגשות כלואים הם סכנה לגוף שלנו
אם את.ה נאבק.ת במתח כרוני בצוואר, בכתפיים, בגב, בירכיים, ברגליים או בכלאזור אחר בגוף, מאמר זה עשוי לסייע לך להגיע לשורש הכאב שלך בעקבות גל הכאב וההתמכרות למשככי כאבים בעולם, נערכים מחקרים רבים שמטרתםלהבין מה מקור "מגיפת הכאב הכרוני" שהתפשטה בעולם בצורה כל כך דרמטית.מחקרים אלה מדווחים על יותר מ50% מהאנשים בעולם שחוו או יחוו […]
איבדת את הקול שלך? אולי הגוף מנסה להגיד לך משהו?
האם קרה לך שפתאום יום אחד נעלם לך הקול? אולי חשבת שזה קשור למחלה או צינון ואולי באמת זה קשור. אני מזמינה אותך לקרוא את המאמר הזה בראש פתוח. כשהקול שלנו משתנה, אנחנו לא תמיד מודעים או קשובים לכך, ולא תמיד מבינים מה המשמעות של השינוי. לקול יש סימנים שיכולים לייצג מצב רגשי ולספר הרבה […]