כאב גב עלול להיות קשור לחוש ששומר עלינו לא ליפול
פּרוֹפּריוֹספציה זו תחושה עמוקה של הגוף, חישה עצמית של הגוף ביחס לאיברי גוף אחרים ולמרחב*. אם תעצמו עכשיו את העיניים תדעו בדיוק איפה מונחות הידיים שלכם, איפה הרגליים ואיך ראשכם מונח. זאת המערכת הפרופריוספצית שלכם. בעזרת פרופריוספציה אנחנו מקבלים מידע שוטף היכן מצויים האיברים שלנו, הן ביחס לגוף שלנו והן ביחס לסביבה, גם כאשר אנחנו לא […]
כואב לי הלב – מה עושים כדי להתגבר על לב שבור
לב שבור מרגיש כמו סוף העולם. שום כאב לא דומה לכאב הזה, כל כך מייסר ועוצמתי כמו חור שחור ענק שנפער באמצע החזה והרגשה שאין כל תקווה לתיקונו. בדרך כלל כאב לב כזה מלווה בבכי אינסופי ואין כמעט דבר שיכול לנחם. אפילו צפייה בסדרות וסרטים מצחיקים לא עוזרת להרגיע את הכאב הזה או את הגעגוע […]
דימוי גוף משפיע על דימוי עצמי: מדריך מעשי לשיפור הבטחון העצמי
כדאי להפנים את זה: הבטחון העצמי שלנו מבוסס על המחשבות שלנו כלפי עצמנו. נכון? ואם כך, אולי אם נשנה את המחשבות שלנו לגבי עצמנו נוכל גם להעצים את הדימוי העצמי שלנו ויחד איתו את הבטחון העצמי שלנו? אבל איך? עובדה: מחשבות שליליות כמו "אני לא שווה" אף אחד לא יאהב אותי" אני לא נראה טוב" […]
6 דרכים פשוטות לשחרור כעס מהגוף:
מה מונע מכם לדבר על מה שכואב לכם? מה גורם לכם לשתוק ולסבול? האם גדלתם בבית שבו כעס וצעקות היתה דרך חיים ובכי היתה מילה גסה? האם חוויתם בבית הסתרה, הדחקה, אומללות, שקרים? האם גדלתם בבית שבו לא דיברו על מה שכואב והסתירו את הרגשות? בית בו אסור היה להודות בטעויות ועדיף לשקר רק כדי "לשמור […]
איך כעס משפיע עלינו: כאבים, חרדות, מחלות..
מילדות חינכו אותנו להתנהג בנימוס, להקשיב לאחר, להיות רגישים למי שסביבנו. יחד עם זה לימדו אותנו בעיקר מה לא.. לא לעשות את זה.. לא להגיד את זה.. בקיצור: להתנהג בהתאם" בהתאם למה? יש את עניין ה"מה יגידו" שהוא חזק לעתים מכל דבר שאפשר לדמיין. גם אם גדלתם בעיר הגדולה ואפילו עוד יותר אם גדלתם במקום […]