כאבים בכפות רגליים? יכול להיות שזה קשור לכפכפים..
כל מה שלא ידעת (אולי) על כפכפים ועלול לגרום לכאבים + טיפים מה לעשות / לא לעשות כדי לשחרר את העומס והכאב. בונוס: תרגיל פשוט לשחרור כאבים בכפות הרגליים האביב כבר כאן ואנחנו עוברים לכפכפים! בעיקר כי זה נוח ופשוט לנעילה ולא דורש מחשבה. פשוט משחילים את הרגל ויוצאים לדרך.. וגם.. אם נודה בכך – כבר כמה […]
דורבן ברגל ואיך היא חזרה לרקוד
ר. הגיעה אליי עם דורבן ברגל שמאל ותחילתו של דורבן ברגל ימין. כבר חצי שנה עברה מאז החלה לסבול עד כדי כך שנאלצה לוותר על אחת ההנאות הכי גדולות שלה: ר. היא חובבת ריקודים סלוניים שנהגה לרקוד בתדירות של פעמיים שלש בשבוע. הכאב החל בעקב רגל שמאל וגרם לה לצלוע עד כדי כך שהחלה לרקוד ואפילו […]
דורבן – עזרה ראשונה עצמית
זמן קריאה 6 דקות כואב לך העקב? זה מרגיש כאילו נעוץ לך מסמר ברגל? סביר להניח שזה דורבן. דורבן הוא הסיבה הנפוצה ביותר לכאב בעקב הנובע כתוצאה משחיקה ממושכת של רצועות כף הרגל והיווצרות רקמה צלקתית. הדורבן נוצר לאורך זמן בו ישנו חוסר איזון יציבתי ורוב משקל הגוף מונח על רגל אחת יותר מהשניה או כתוצאה משוני […]
מוגבלים בגלל כאב גב?
זמן קריאה 4 דקות אל תדאגו אתם לא לבד. האם אתם מתקשים בעשיית פעולות יומיומיות בגלל כאבי הגב שלכם? האם אתם מודאגים שכאבי הגב האלה: ישפיעו על התפוקה שלכם בעבודה יחבלו לכם בתוכניות יהפכו אתכם לאומללים ישביתו את החיוך מהפנים שלכם במחקר שנערך באנגליה לקחו חוקרים קבוצה של עובדים אשר סובלים מבעיות גב שונות ובחנו […]