כאבים בכפות רגליים? יכול להיות שזה קשור לכפכפים..
כל מה שלא ידעת (אולי) על כפכפים ועלול לגרום לכאבים + טיפים מה לעשות / לא לעשות כדי לשחרר את העומס והכאב. בונוס: תרגיל פשוט לשחרור כאבים בכפות הרגליים האביב כבר כאן ואנחנו עוברים לכפכפים! בעיקר כי זה נוח ופשוט לנעילה ולא דורש מחשבה. פשוט משחילים את הרגל ויוצאים לדרך.. וגם.. אם נודה בכך – כבר כמה […]
דורבן ברגל ואיך היא חזרה לרקוד
דליה (שם בדוי) מטופלת בת 46, הגיעה אליי עם דורבן ברגל שמאל ותחילתו של דורבן ברגל ימין. חצי שנה שהיא כבר סובלת מכאבי תופת, עד כדי כך שהיא נאלצה לוותר על אחת האהבות הכי גדולות שלה. דליה היא חובבת ריקודים סלוניים ולפני שהכל התחיל היא נהגה לרקוד בתדירות של פעמיים שלש בשבוע.הכאב החל בעקב של רגל שמאל […]
דורבן – עזרה ראשונה עצמית
כואב לך העקב? זה מרגיש כאילו נעוץ לך מסמר? סביר להניח שזה דורבן! דורבן הוא הסיבה הנפוצה ביותר לכאב בעקב הנובע כתוצאה משחיקה ממושכת של רצועות כף הרגל והיווצרות רקמה צלקתית. הדורבן נוצר לאורך זמן בו ישנו חוסר איזון יציבתי ורוב משקל הגוף מונח על רגל אחת יותר מהשניה או כתוצאה משוני תנועתי בין שני הצדדים […]
מוגבלים בגלל כאב גב?
זמן קריאה 4 דקות אל תדאגו אתם לא לבד. האם אתם מתקשים בעשיית פעולות יומיומיות בגלל כאבי הגב שלכם? האם אתם מודאגים שכאבי הגב האלה: ישפיעו על התפוקה שלכם בעבודה יחבלו לכם בתוכניות יהפכו אתכם לאומללים ישביתו את החיוך מהפנים שלכם במחקר שנערך באנגליה לקחו חוקרים קבוצה של עובדים אשר סובלים מבעיות גב שונות ובחנו […]