מתח תמידי וכאב כרוני – כמה זה עולה לעסק שלך?

זמן קריאה 5 דקות

50% מהאנשים החיים בעולם המודרני סובלים מכאב כרוני כזה או אחר.

הנתונים מדברים על אחוזים דומים גם אצל אנשים הסובלים ממתח ולחץ.
במקרים רבים אלה שמתארים לחץ ומתח מתמיד יתארו גם כאבים.

מבחינה פיזיולוגית יש קשר בין מתח נפשי לכאב.

מנקודת מבט עסקית, אם אתם מנהלים עסק או שהעסק הוא אתם!
יתכן מאוד שאתם או חלק מהאנשים בסביבה שלכם סובלים מכאב או
מתח מתמשך והמון לחצים.
זה ללא ספק עלול להשפיע על הביצועים שלכם או של העובדים שלכם.
מצב בו מתח מחלחל לעסק עלול להזיק ולהיות בעל השלכות כספיות
שליליות לעסק.

הידעתם? אחת מההשפעות הגדולות ביותר על הביצועים בעבודה זו
רמת האושר אשר קשורה באופן ישיר לרמת האושר שלכם ובאה לידי
ביטוי בכמה כאב (פיזי / רגשי= גוף / נפש) יש בחייכם.

החוויה האישית בעבודה תלויה במספר גורמים קריטיים:

מתח ותודעה

מתח עלול לנבוע מתוך תפיסת המציאות שלנו לגבי החיים והאיומים
בסביבתנו.
במצבים בהם יש הרבה חוסר וודאות בחיינו, המתח גדל. גם אם הוא לא
מורגש באופן מוחשי וממש, הוא תלוי לחלוטין באופן שבו אנחנו מתנהלים
מול המציאות.

המשמעות שאנחנו מייחסים למצב העומד בפנינו: גם אם הוא אמיתי וגם
אם לא.
המחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו. המחשבות גם מתלוות להערכת
המצב.

התחושות הגופניות הקשורות למתח מוכרות לנו: מתח שרירי, דופק מואץ,
הזעה, "פרפרים בבטן" (זה קשור לשינוי זרימת הדם בבטן) – כולם שייכים
למערכת שנועדה לשמש אותנו במאבק ההישרדותי. זו המערכת הכי
פרימיטיבית בגופנו – זו שמתריעה על סכנה ממשית ומסמנת לנו להימלט
מפני איום פיזי כמו בזמנים קדומים – למשל לברוח מחיית טרף המתקרבת.

בעידן הנוכחי החיים של רובנו אינטנסיביים וללא הפסקה וקצב החיים
הרצחני גורם לנו לחיות במתח תמידי.

כנסו כאן לראות סרטון קצר שמסביר איך מתח משפיע על המוח שלנו

ישנם מחקרים המוכיחים כי המחשבות שלנו מתפקדות כמו מציאות והמוח
שלנו מגיב ומייצר את אותן התגובות הפיזיולוגיות בגופנו לטוב ולרע.

המוח לא מבחין בין מחשבה לבין מציאות.

גם אם מדובר באיום אמיתי וגם אם זה רק מתח, אלה כמובן תגובות טבעיות
ונורמליות אך אנחנו כבר לא עומדים בפני סכנה ממשית ואותה מערכת
ששומרת עלינו – עלולה בעצם גם להזיק לנו כי במצבים בהם כבר לא נשקפת
לנו סכנה, אותה מערכת אוטומטית של גופנו ממשיכה לפעול ולכווץ אותנו כמו
בשעת סכנה.
המוח שלנו עדיין לא הבין שהסכנה חלפה והוא ממשיך "להחזיק" ולגונן עלינו.

כאב הוא פעמון אזעקה של הגוף 

כאב נועד לתפוס את תשומת הלב שלנו, כדי שנברר מה קרה.

זהו מכשיר חיוני להישרדות שלנו. כאשר הכאבים נמשכים מעבר לזמן מסוים,
הכאב מתחיל לשבש לנו את החיים וקשה יותר ויותר לשבור אותו. עם זאת
ניתן לעשות שינוי עם הבנה נכונה של הכאב והמנגנונים הביולוגיים של הכאב.

זכרו: מתח – גם אם הוא לא מורגש או נכון יותר לאמר ש"התרגלנו לחיות כך"
הוא אחד המפעילים הגדולים של מנגנון הכאב בגוף.

כאב עלול לפגוע בחיינו עד כדי כך שהוא יפגע ביכולת לעבוד ולהתפרנס,
להנות ולחיות.

שאלו את עצמכם האם החיים שלכם נשלטים על ידי כאב?

אם אתם מנהלים עסק משלכם ו/או אחראים על רווחתכם האישית ועל
רווחתם של העובדים שלכם, הקפידו ליצור סביבת חיים ועבודה אופטימליים:

• זכרו לדאוג לסביבת עבודה המעודדת פעילות גופנית.
• המנעו מאכילה ליד שולחן העבודה, זה פשוט לא בריא, במיוחד
  כאשר אתם מתרכזים במחשב ולא באוכל.
• השתדלו לקום לפחות אחת לשעה ולעשות סבוב חילוץ עצמות.
• זכרו לנשום – זה משהו שרבים מאיתנו שוכחים לעשות. קחו
  נשימה עמוקה מדי פעם.
• שתו הרבה מים, הגוף הרקמות והמוח שלכם זקוקים ל"שימון".
• אכלו אוכל מאוזן והשתדלו לא "למלא את הבטן" רק בפחממות.
• עבדו על דרכים להורדת הלחץ בחייכם – מדיטציה, יוגה..
• צחקו הרבה ובמודע והמנעו מחדשות רעות.

• השתמשו במילים חיוביות.

חשוב לציין כי מערכת העיכול מגיבה חזק מאוד במצבי לחץ, וזאת הסיבה
שכל כך הרבה אנשים סובלים מבעיות שונות של "עצבנות" בבטן (מעי רגיז).

מודעות לתחושות הגוף שלכם – הקשבה והבנה מה התחושה הזו מספרת –
התחילו לגלות את הטריגרים שמפעילים אתכם, זו כבר התחלת הריפוי..

לשחרור הכאב מחייכם מוזמנים להתקשר או לשלוח וואטסאפ

050-3882266

קראו כאן עוד על איך הגוף שולח לך הודעה לעסק 

שחררו את הכאב מהחיים.