סיאטיקה נקראת גם אישיאס – כאב חד המקרין מהגב התחתון לאורך הרגל.
זה אחד הכאבים הנפוצים והחזקים ומשבשי החיים ביותר של העידן שלנו.
אנשים שסבלו או סובלים מזה מתארים את הכאב של סיאטיקה כמו חרב בגב.
יש כאלה שאומרים שזה כמו יריות לאורך הרגל וזה כאב שמתיש באופן מיידי והופך מהר מאוד את החיים לבלתי נסבלים בעיקר בגלל הגבלה חמורה בניידות.
לעתים קרובות הכאב הופך לחולשה שהולכת ומתפתחת. לעתים זה עיקצוץ או אילחוש של אזור ברגל.
סיאטיקה ברוב המקרים משפיעה על צד אחד של הגוף ומלווה בתחושת צריבה מתמדת או כאב חד שמתחיל בדרך כלל בגב התחתון או בישבן ומקרין את הכאב בדפוסים וגוונים שונים. הכאב עלול לדלג ולזוז ממקום למקום.
לעתים הוא יכול להיות מלווה בחוסר תחושה או תחושה מתחלפת בין כאב לתחושת כבדות או לתחושת שריפה או צריבה.
במדינות רבות בעולם, כאב הוא הסיבה השכיחה ביותר לביקור אצל הרופא.ה.
נכון שלכאב גוונים רבים, אך כאב קיצוני זה כאב שלעתים קרובות מתואר
כ"כאב בלתי נסבל".
מסתבר שסיאטיקה נמצאת בין הכאבים הכרוניים הגרועים ביותר.
הנה רשימת המצבים הרפואיים הכואבים ביותר:
- כאב ראש מקבצי
- שלבקת חוגרת
- כתף קפואה
- תסמונת הכאב האזורית המורכבת
- התקף לב
- פריצת דיסק
- דלקת מפרקים
- מיגרנה
- סיאטיקה
- אבנים בכליות
- אפנדיציט
איך נבדוק אם יש לנו סיאטיקה?
אם יש לנו סיאטיקה – אישיאס אז ה:
- ישבן
- חלקים לאורך הרגל
- כף הרגל והבהונות
עלולים להרגיש:
- כאב – הכאב עשוי להיות דוקר, שורף או מקרין
- עקצוץ – כמו סיכות ונמלים
- חוסר תחושה
- חולשה
* הסימפטומים האלה עלולים להחמיר בתנועה, התעטשות או שיעול.
**יכול מאוד להיות שיש גם כאב בגב.
חשוב להבחין:
אם יש לך רק כאבי גב כנראה שאין לך סיאטיקה .
למען האמת זה כאב נוראי!
כאב דוקר, כאב שורף, כאב עמום, כאב חד, כאב בלתי נסבל, ובמקרים לא מעטים בסיאטיקה מתפתחות תחושות מוזרות: עקצוצים, חולשת שרירים ברגל, מה שהופך את זה לבלתי אפשרי לעמוד וללכת.
סיאטיקה משפיעה לרעה על איכות החיים.
סיאטיקה על שם העצב הסיאטי שהוא עצב גדול מאוד היוצא מעמוד השדרה המותני, מתפצל לשניים ויורד לרגליים.
Medical gallery of Blausen Medical 2014
מה גורם לסיאטיקה / אישיאס?
סגנון חיים:
- ישיבה מרובה מדי
- עודף משקל
- ישיבה עם רגל על רגל אורך זמן
- לבישת בגדים צמודים
- נעילת נעליים לא נוחות
- הרמה ונשיאה של משאות כבדים
- מום בעמוד השדרה
יש עוד סיבות – רובן קשורות להתנהלות היומיומית שלנו.
בסופו של דבר התנהלות לא בריאה עלולה להוביל לסיאטיקה (אישיאס) ולכאב שמקורו מגירוי, דלקת, צביטה או דחיסה של עצב.
רופאים נוטים לייחס לפריצת דיסק את עיקר הבעיה והם מטפלים בכאב מהסוג הזה באמצעות נטילת כדורים או הזרקת חומרים משכחי כאב ואנטי דלקתיים לאזור הגב התחתון והישבן, באזור בו מתפצל עצב האישיאס.
על פי ההבנה הרווחת, יתכן שהסיבה השכיחה ביותר היא פריצת דיסק הגורמת ללחץ על שורש העצב.
קרא.י כאן עוד על פריצת / בלט דיסק
בגישה הטיפולית בטריגר פוינט, אנחנו מסתכלים על כל הגוף (ולא רק על האזור הכואב). כיום ברור שלכל אדם יש את הסגנון האישי שלו, רפואה פרטית מכוונת היום להבין טוב יותר דפוסי מחלות וכאב על פי גנטיקה וגם תרופות משפיעות אחרת מאדם לאדם.
בטכניקות אלטרנטיביות אנחנו מסתכלים בראיה הוליסטית על כל הגוף על האישיות, על סגנון החיים, על דפוסי התנהגות, במטרה להבין מה גרם לכאב ואיך ניתן לשחרר את הכאב ולמנוע את חזרתו בעתיד.
על פי הגישה הזו – השרירים בגופנו הם אשר מנהלים את כל התנועה והחזקת הגוף והם שעלולים ברוב המקרים להיות מקור הבעיה.
אחד הדברים שחשוב לבחון זה האם הכאב משתנה – עולה / יורד תלוי בתנוחה. האם הוא מתעצם בישיבה? בעמידה?
אם הגעת עד לכאן כנראה שזה חלק מהחיים שלך ואני מזמינה אותך להתבונן על היציבה ועל ההתנהלות היומיומית שלך.
ללמוד על ההרגלים, מה מדליק את הכאב, באיזה תנוחות יש יותר / פחות כאב.
בעזרת תשאול ובירור גם דרך התבוננות על סגנון נחיים וגם בטיפול עצמו שנעשה במגע בקליניקה, אני בונה עם המטופלים את "מפת הכאב" בגוף ומתאימה תוכנית טיפול הכוללת תרגילים לטיפול ושחרור עצמי.
הנה השרירים המרכזיים שעלולים להיות המקור לסיאטיקה – אישיאס
בתמונה: שרירי הישבן (גלוטאוס)
האם זיהית את הכאב שלך באחת התמונות?
ניתן לראות את הקשר בין כיווץ באזור הישבן והאגן, מעל מפרק הירך, לכאב המקרין לאורך הרגל.
במקרה של כאב מקרין כמו סיאטיקה (אישיאס) – הכאב נובע בדרך כלל כתוצאה מצביטה או לחץ על עצב איפה שנמצאים שרירי הישבן (גלוטאוס).
בתמונה ניתן לראות את פיזור הכאב באדום ואת מקור הכאב מסומן בXיקס.
חפשו את סגנון הכאב האישי שלכם.
במקרה של סיאטיקה ישנם עוד שרירים שעלולים להיות הגורם לבעיה:
בתמונה: שריר הפיריפורמיס
עלול להיות גורם משמעותי מכיוון שהוא עלול ללחוץ על עצב האישיאס בדרכו לעצבב את הרגל.
כמה זמן נמשך הכאב של סיאטיקה / אישיאס?
בדרך כלל כאב סיאטיקה חריף חולף תוך ארבעה עד שישה שבועות, אך במקרים מסוימים באמצעות טיפול נכון והכוונה – כפי שקורה לי לעתים קרובות בקליניקה:
מגיע.ה אלי מטופל.ת עם כאב מקרין כזה. לעתים הכאב כבר נמשך חודשים ואפילו שנים ולאחרונה הוא הוחמר והכאב נהיה בלתי נסבל.
רוב האנשים מטפלים בכאב רק כשהוא הופך להיות בלתי נסבל. לעתים קרובות כשהכאב "נסבל" ממשיכים לחיות ומתעלמים מהכאב.
כאב כזה מזהיר מפני סכנה ולכן חשוב להקשיב לו!
חשוב להבין שהגורם לאישיאס עלול להיות גם מה שמקבע אותו, לכן אני ממליצה לבחון מה מעורר או מגביר את הכאב.
במהלך השנים נתקלתי באין ספור מקרי אישיאס ומכיוון שזה אחד מהכאבים היותר נפוצים בעידן שלנו, אני רוצה לאפשר לך להבין את הקשר בין הדברים וגם לקבל כאן כלים לטיפול עצמי שיכולים לשנות את חייך ולפטור אותך מהכאב הנוראי הזה אחת ולתמיד.
מנסיוני תהליכי שחרור וריפוי של כאב סיאטי יכולים לשחרר את הכאב ובחלק גדול מהמקרים ניתן הקל על הכאב ולשפר את איכות החיים תוך זמן קצר של כשבוע שבועיים.
הידע שאני משתפת כאן הוא כבר לא סוד 🙂
הנה עוד שריר שעלול להוות חלק מהבעיה:
שריר המרובע הקטן – נקרא כך בגלל החיבור שלו לעצם האגן, הוא עלול להקרין כאב לאזור
האגן והישבן.
השריר הזה הוא שריר עמוק ביותר. הוא ממוקם בגב התחתון שלנו משני צידי עמוד השדרה המותני. השריר מחובר מלמעלה לצלע הנמוכה ביותר, מלמטה לעצם האגן – עצם הכסל, ומהצד הפנימי הוא מתחבר לחוליות הגב התחתון.
שריר זה משמש אותנו כל הזמן כדי לשבת, לעמוד וללכת.
שריר זה הוא אחד מהאחראים העיקריים לבעיות בגב התחתון ומחובר לחוליות L שהן
חוליות המותן 1-4 L.
ברוב המכריע של המקרים בהם יש בלט דיסק או פריצת דיסק, זה בחוליות L4 L5.
איך להשתמש בתמונות לטיפול עצמי?
ברכותיי: זה היום הראשון שלך בדרך לשחרור מכאב.
לשאלות נוספות ולטיפול ממוקד לשחרור הכאב מחייכם מוזמנים תמיד לפנות אלי 🙂
באהבה,
אלה
