המדע מאחורי הרגש: גילוי הקשר בין מחשבה ורגש לבריאות ולשיפור איכות החיים

כותרות אינפורמטיביות: לרגשות שונים יש השפעה שלילית על גופנו.רגשות עלולים לעורר כאב (שמקורו לא תמיד ברור) ולהפריע לתפקוד התקין. כיווץ והרפיה באזורים מסויימים בגופנו, מופעלים אוטומטית על ידי מערכתההגנה שלנו במצבים רגשיים שונים. לדוגמא: אהבה, שמחה התרגשות מרחיבות ומרפות את השרירים. לעומתן רגשות כמו כעס או עצב או לחץ מכווצים את השרירים. ואפילו להבעות פנים […]

"צוואר תפוס" – כיצד זה עלול להשפיע על מערכת העיכול שלנו

ואיך עצב הואגוס קשור לזה?אנשים רבים חווים בתקופה זו כאב. אחת מהתלונות הנפוצות היא כאבים בצוואר והעורף המלווים בנוקשות ובתחושות ו"רעשים" מוזרים ומלחיציםכמו קנאקים,קליקים וחריקות באזור הצוואר העורף הכתפיים וכאב,שלעתים מקרין גם עד לאצבעות הידיים. בדרך כלל התלונות הקבועות שמגיעות עם זה הן קושי לסובב את הצוואר ואת הראש, קושי לזקוף את הראש, כאבי ראש ומיגרנה, […]

גיבנת: לא רק מכוערת, אלא גם מסוכנת! גלו איך להעלים אותה. מידע חשוב לסובלים מכאבי גב וגיבנת

יש לכם עמידה כפופה ? גיבנת בצוואר? אתם סובלים מכאבי ראש / כאבים בצוואר/כאבים בכתפיים / כאבי גב / קשיי נשימה ? כך תוכלו לבדוק מה מצב היציבה שלכם והאם היא משפיעה על הבריאות שלכם: וגם לקבל תשובה לשאלה: "האם זה מאוחר מדי בשבילי לשפר את היציבה הכפופה שלי?" מסתבר שלא – אף פעם לא […]

סוף לחרדות! טיפים פשוטים לאימון המוח להתמודדות יעילה עם חרדות ולשיפור בריאות הנפש

לחרדה יש גוונים רבים: דאגה מוגזמת המשבשת את התפקוד היומיומי. הרגשה של סערה פנימית, של אי שקט, הדופק מהיר עד שמרגיש כאילו הוא עומד לצאת מבית החזה, עייפות, קשיי נשימה, קשיי ריכוז, עצבנות, שרירים מכווצים ודואבים, מחשבות חוזרות, בעיות שינה, פחדים ועוד. תחושות הגוף החזקות האלה עלולות לעורר פחד מוות תהומי  אם אנחנו סובלים מחרדה, […]

Call Now Button